SURF Trip Irago 伊良湖へサーフトリップとサーフィンスクールを探すなら 
2022年は思いっきり、コロナウイルスによる影響を受けてしまい
物を注文しても届かない・違うものが来る・きちんとした状態のものではない等のトラブルだらけの一年でした
そんな散々だった2022年に購入して良かったものを、ご紹介してゆこうかと思います。
4位 耳栓
長い事、冬の海にも入り続けているため右耳がサーファーズイヤーになってしまい
現在鼓膜の50％が隠れてしまっている状態で
耳に水が入ると抜けにくく、更には耳道が飛びてている箇所があるので内耳が傷つきやすく
傷が出来てしまうと、耳が聞こえにくい状態になってしまうことも度々あり
医者の勧めもあり、耳栓を使うようにしました。
色々と試したのですが、良い価格帯の物を使ってみたのですが
耳に取り付けにくいとか、ワイプアウト時に耳の中に入るパーツを残して落ちてしまうとか色々とあり
長い事、耳栓を物色し続けていました。
そこで購入したのがコチラ
アマゾンで買ったのですけど、さっき見たら売り切れていました。
・左右が色分けされてる
・浸水がほぼゼロ
・ワイプアウトでの紛失が無い
購入してから相当の回数使いましたが、酷いワイプアウトで外れることもなく
仮に外れたとしても、首掛けがあるので紛失することも無さそう
何より価格が安かったので、無くしても罪悪感が少ない点は高ポイントです。
・最初はインナーフィル部分が固く感じる
この状態で送られてきたのにはビックリです。 流石チャイナクオリティな梱包です。
この2点ぐらいです
耳に嵌める部分も3種類ついてくるので、サイズが合わないことはありませんでした。
CREATURES OF LEISUREのパチもんだとは思うのですが、人柱で耳栓に7700円はちょっと・・・
よって案外いい買い物だったと考えています。
似たような商品を探すとEAR SUITS ３なるものがありました。
耳栓 イヤースーツ EarSuits 3 音が聞こえる耳栓 水上スポーツのために開発された サーフィン サーファーズイヤー 水泳 サーファーズイヤー防止
価格も3000円弱とお値打ちなので良さげです。
僕の場合は、ワイプアウトで紛失してしまうことが多々あるので首掛け付きはありがたいです。
何より、ワイプアウトしたときに波の圧力で耳の中に押し込まれて痛みが出たりしないようにしたいので
落下防止フィンがあるのはありがたいです。
次無くしたり壊したりしたらこれを買う予定です。
3位ヘイデンシェイプスサーフボード ヒプトクリプトツイン
人生初のツインフィンは、当初購入予定だった板（オーダー済み）が、全く入荷してこず
更に出来上がった状態のものが、余りにも不具合が多く、更に販売店の言い訳が余りにも惨たらしかったので
オーダーをキャンセルし、仕方なく購入したのがヘイデンシェイプスのヒプトクリプトツイン
当初の板は6.2を予定していたので、少し長めの板が欲しかったのですが
入荷予定で一番長いサイズが、5.10と言う事で仕方なくそれを注文しました。
しかしながら、毎度のコロナウイルスショックで当初の予定より1ヶ月以上送れて入荷
少しゲンナリしてしまい、喜び半分でしたが
使ってみるとこれがまた面白くて気に入ってしまいました。
・小さい波でも楽しいけど、大きくなっても安定感がある
・初めてのツインフィンでも違和感が全く無かった
・スピードが早い
・癖がなく本当に使いやすいサーフボード
癖が無いので、小さい波でも走って楽しいし波が大きくなってもテイクオフ早く安定感があり
ちょっと無理かもしれない状態でも、走りきってくれるので安心感があり
年甲斐もなく無理をしたくなる板かもしれません
・ターンも優しく行わないと抜けてしまう（ツインフィンなので）
・調子に乗って走りすぎてしまいがち
多分これはツインフィンならではの癖だと思うので、板に合わせた乗り方さえすれば
全然苦にならないと思います。
ヘイデンシェイプスの調子の良さには感動しました、特に変な癖が無いので使いやすくて
波の小さい時期には、ミッドレングスもあったら楽しそう
あとは、サイズがあるけど弛めで波に板が引っかからない時とか・・・
今狙っているのがコレ↓
ヘイデンシェイプスグライダー
波が小さい時はセンターフィンを外してツインフィンで
サイズが有り、波が弛めで板が引っかからない時はセンターフィンを付けて楽しめそう
にしても、最近はサーフボードの価格が上がってしまい手が出しにくい状態になってしまい
タイミングを見計らっている感じです。
2位 メローウエットスーツ ウォームダール・3ミリセミドライ
先シーズンまで使っていた、3ミリ×5ミリのロングチェストジップが寿命を迎えてしまい
悩んだ挙げ句、購入したのがオール3ミリのセミドライ
動きやすさと軽さ、そしてジャージ素材による扱いやすさを考慮し購入しました。
しかし、最初はインナーネックが付いておらず送り返し、次は浸水で送り返し、更に更に浸水疑いでまた送り返し
今まで経験したこと無い位の、トラブルに合いましたが
メーカーさんがしっかりと対応してくれたので、現在では問題なく使えております。
懸念だったオール3ミリによる寒さは
恐る恐る使ってみたのですが、寒さを感じるレベルは古い3ミリ×5ミリと比べたりしても遜色ないレベルでした。
日光を熱に変えるウォームダールの特性上、海水から出ている部分はとても温かく感じますが
水に浸かっている下半身が冷えてくる感じが
そこで、色々と買い足す事で問題をクリアーしている感じです（軽さと動きやすさを損なわない為に）
・動きやすさが断然に違う（動ける分だけ体温も上がります）
・脱着が非常に楽（ウォームダールが柔らかいからだと思います）
・柔らかい分だけ疲労感が少ない
当初のトラブルを込みにしても、温かくて柔らかさが目立ち
特に冬場の脱着が非常に楽なので、寒さを感じることが減りました。
動きやすさも、従来のラバーの3ミリ×5ミリと比べたら雲泥の差
風の強い日にも試してみましたが、撥水効果があるようで気化熱を奪われるような冷えはそんなに感じませんでした。
・チェストジップからの若干の浸水がある（2時間程度入ると感じます）
・日光に当たっていない部分はやはり冷える
メローウエットスーツ ウォームダールを購入するならコチラ
新登場！究極！超撥水！超蓄熱！ハンドパワーできてます！ウォームダールセミドライ ジャージセミドライ セミドライウェットスーツ オーダー 5mm 3mm 日本製 サーフィン チェストZIP
当初は、お腹周りが若干緩く感じ気になり採寸を間違えているのではないか？と、同じサイズで作ったラバーのセミドライや
シーガル等を着てみましたが、採寸は間違っていなかった様子。
多分素材が柔らかい分、緩く感じるのかもしれません。
チェストジップからの若干の浸水した海水がお腹や腰付近に溜まる感じが嫌なので
TLSのインナーパンツを購入することで対処しております。
それでも寒い場合は、ホットジェルで対応すれば、折角の軽さも無駄にしないと思います。
何より、ウォームダールの日光を蓄熱する性能とホットジェルの相性がかなり良く
3ミリ×5ミリのラバーを使ったセミドライだけよりも格段に温かく感じました。
TLSのインナーパンツを購入するならコチラ↓
キツめでピッタリが良かったのでMLサイズを使用しています。
ホットジェルを購入するならコチラ↓
1位アシュワガンダサプリメント
年齢的に50歳を過ぎると、日頃からどれだけ体のメンテナンスをしていても身体の不具合を感じてしまうもので
海に入る前のBCAAや、海から上がった後にはプロテイン、毎日飲んでいるマルチビタミンや亜鉛のサプリメント
海上がりのストレッチなどをしながら海に入ってきたのですが
最近になり、海から上がった後の筋肉痛ではない、背中の肋骨付近の痛みがあり
色々と試してみたのですが、どうも変化が少ない気がして
思い当たる節を考えてみると
サーフィンと言う運動に対しての身体の強度が足りなくなっているのでは？そんな気がして
調べてみると、年齢的にテストステロンが足りなくなって来ているのかもしれない
テストステロンを身体に導入するのが良いのか？と調べてみると
どうも外部から直接的にテストステロンを導入すると
テストステロンを作っている睾丸が「もう作らなくて良いの♪」となり萎縮等が見られるとか！
それは流石に嫌なので、更に調べてみると見つけたのが、テストステロンを体内で制作してくれるのを補助してくれるサプリメント
アシュワガンダ
アシュワガンダとは
●基本情報
アシュワガンダとは、インドやネパール、中東などに自生する常緑低木で、ナス科に属するハーブの一種です。高さは1～2mほどになり、緑や黄色の花を咲かせ、5cm～10cmほどの葉を一年中つけています。
学名をWithania somnifera Dunalといいます。学名の一部であるsomniferaは「睡眠性」という意味を持ち、睡眠薬としても利用されてきました。また、アシュワガンダはサンスクリット（インドの古典語）で馬という意味を持ち、アシュワガンダを摂取すると馬のような力を得ることができるということからこの名前がつきました。また、高麗人参と同じような滋養強壮効果を持つことから、インドの薬用人参とも呼ばれています。
アシュワガンダはインドの伝統医学アーユルヴェーダ[※1]の世界で女王と称され、古くから強壮・強精薬として用いられてきました。アーユルヴェーダには「強壮薬」「強力な若返り薬」という意味を持つ「rasayana(ラサーヤナ)」という言葉がありますが、アシュワガンダはrasayanaの役目を果たす特殊なハーブとして古くから知られています。
アシュワガンダは、最近日本でも栽培されるようになり、ハーブやお茶として販売されるようになっています。●アシュワガンダの歴史
アシュワガンダは古代からアーユルヴェーダに利用されており、インドやパキスタンなどでは長く使用され、スーパーハーブともいわれています。
アシュワガンダはアーユルヴェーダや中国医学において、ハーブや薬草を使用する自然療法で、様々なストレスに対する適応能力や抵抗力を高める効果があるアダプトゲンの代表的なハーブです。
アダプトゲンとは、体の適応能力を高める働きの総称で、アーユルヴェーダや中国医学では、4000年以上も昔から病気の治療に用いられてきました。
近代医学で、アシュワガンダはストレスに対する適応能力や抵抗力を高めるという概念が認識されるようになったのは、1940年代になってからです。その後、様々な研究により、ロシアのブレクマン博士がアダプトゲンが満たす条件を、生体にとって無害であること、物理的・化学的・生物学的な要因による生体ストレスに対する適応能力や抵抗力を高めること、異常を起こした体を正常化させることの3点を定義づけました。
アダプトゲン作用のある生薬やハーブとして、高麗人参、霊芝、五味子、冬虫夏草、マカなどがあげられますが、アシュワガンダはその中でもアーユルヴェーダ医学において代表的な存在であるといわれています。●アシュワガンダに含まれる成分と性質
[※1：アーユルヴェーダとは、インドで古くから語り継がれている東洋医学のひとつです。｢予防医学｣の考え方を重視し、世界保健機構(WHO)が正式に奨励している医学です。]
アシュワガンダはその根や葉が疲労回復や体力増強に良いとされています。
アシュワガンダに含まれる成分として、アルカロイド類やステロイダルラクタン類、サポニン類、その他にも鉄などのミネラルも豊富に含まれています。
様々な栄養素を含むアシュワガンダは、ストレスに対する抵抗力の増強、体力増強、疲労回復、免疫力の向上、抗炎症など様々な効果を持ちます。
アシュワガンダの効果
●ストレスをやわらげる効果
アシュワガンダには、ストレスに対する抵抗力を高める効果があるといわれています。
体に強いストレスを受けると、不眠や過呼吸、さらにうつ病などを引き起こします。
アシュワガンダにはサポニンの一種であるジンセノサイドという成分が含まれ、自律神経を整えることで、心身症や全身の倦怠感、イライラといった症状の不定愁訴（ふていしゅうそ）[※2]症候群などに働きかけます。鎮静とリラックス効果に優れ、穏やかな気分をもたらします。【1】【5】●体力を増強する効果
アシュワガンダは、体の適応能力を高めるアダプトゲンとしての働きがあるため、体力を増進する効果があると考えられています。
アシュワガンダは古くから若返りや寿命を延ばす効果が経験的に知られていましたが、近年、動物や人間でもそのような効果が認められるようになりました。スタミナをつける効果もあるといわれています。●免疫力を高める効果
アシュワガンダには、高麗人参に含まれるサポニンが含まれており、インドの薬用人参と呼ばれることからもわかるとおり高麗人参と同じような効果を持ちます。
また、アルカロイドも含まれており、特に関節炎やリウマチなどに効果的だといわれています。【3】
●ガンを予防および抑制する効果
アシュワガンダには、ガンを抑制する効果があるといわれています。
動物実験によると、抗ガン剤や放射線治療の効果を高め副作用を軽減することや、ガン細胞を死滅させる直接的な抗ガン作用も報告されています。
この研究では、アシュワガンダの葉をアルコール抽出した成分が、正常細胞とガン細胞に与える影響を動物実験などで調査したところ、ガン細胞を死滅させ、正常細胞の老化を防ぐ効果があったという結果が出ています。
アシュワガンダはガンを抑制する効果があると考えられ、さらに若返りにも効果的だといわれています。【2】【6】その他にも、アシュワガンダは男女問わず生殖器系との相性が良いといわれています。妊娠中の女性に有効で、胎児を安定させるとされています。【1】【7】
＜豆知識＞アシュワガンダの活用
[※2：不定愁訴とは、体調が優れないにも関わらず、主な原因となる病気が見つからない状態のことです。]
アシュワガンダはあまり味の良いハーブではありません。しかし、ショウガやシナモンなど香りのよいハーブと混ぜるとおいしく飲むことができます。複数のハーブと組み合わせてハーブティーとして飲用する以外にも牛乳で煮出したり、ハチミツを加えて飲むと健康増進や老化防止効果が上がるとされています。
若さの秘密より引用→https://himitsu.wakasa.jp/contents/ashwagandha/
僕が知った時には何処も入手困難
アマゾンや楽天でも、殆どソールドアウト状態、何とか調べ倒して購入して浸かってみたら
海上がりの疲労感が激減しました。
僕の場合は毎日1錠飲んでいます。
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アーウィンナチュラルズ アシュワガンダマインド＆ボディ 60カプセル ×2個 ＠代引不可 健康サプリ
毎日楽しくサーフィンしたいので、欠かさず飲んでいます。
ネイチャーカンもアシュワガンダが再販されだしたので、次はネイチャーカンを購入する予定です。
2022年縛りで無ければ一番良かった買い物は車になります。
前の車の燃費が平均15キロ/リットルで、ハイブリッド車に変えて23キロ/リットルになり
海に行くのにも躊躇なく行けるようになりました。
小型車からステーションワゴンにしたので、荷物も楽におけるようになりホント良い買い物でした。
半導体不足直前に購入したので、値段も安く納期も待ちませんでした。
