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年齢や性別に関係なく実はタンパク質が非常に重要だと考え
プロテインを飲み続けています。
結果飲み始めてから体重は、ほぼ変わってはいませんが
体脂肪率が約３％以上減少し、筋力量も増え更に基礎代謝が上がりました。
（お陰で寒さには強くなりました）
プロテインを取り始めた切っ掛けは
１日に必要なタンパク質量が足りて無いと解ったからです。
約68キロの僕の場合
運動をしなくても1日に必要なタンパク質量は68グラム程度
運動をした場合に必要なタンパク質量は68グラムの1.6倍の108グラムに！
何よりタンパク質が足りない状態で運動をしてしまうと
身体は筋肉を分解し必要なアミノ酸を使ってしまうと知り
気をつけるようにしました。
その結果が上記の状態です。
著者ちくわはおやつ
そのリポートとなります。
今回飲み比べしたのは
ザバス（３キロ）ボディーウイング（１キロ）マイプロテイン（３キロ）の３種です。
それぞれに良し悪しがありましたので詳しく説明します。
ザバス（ホエイ）
ザバス ホエイプロテイン100 バニラ(1.05kg)【sav03】【ザバス(SAVAS)】
まず定番のザバス。
ネットでも店頭でも販売しているので比較的購入がしやすく
日本におけるプロテインのメジャーブランドなイメージ
フレーバーも豊富にあり、溶けやすく飲みやすい。
何よりビタミンなども含有しているので、別途にビタミンなどを取る必要がないのが楽です。
（僕は別途でマルチビタミンやオルチニン等を飲んでいるので）
何よりも安心の日本製
ただ難点を挙げるならば、店頭で買ってもネットで買っても価格は然程変わらない点
（ネットで安く売ってる事も少ない）
良い点
・安心の日本製
・フレーバー（味）美味しくキツくない
・ビタミン等も含まれている
・店頭でもネットでも購入しやすい
・水にも溶けやす
イマイチな点
・価格はネットで購入しても店頭で購入しても殆ど同じ
・無駄に各年代や男女を意識し過ぎて用途が多い
ザバス ホエイプロテイン100 バニラ(1.05kg)【sav03】【ザバス(SAVAS)】
マイプロテイン
味にもこだわりがあり、50種類以上のプロテイン【Myprotein】
最近ネット上で販売を強化しているマイプロテイン
フレーバーが豊富でコスパが良いと公式で言っているメーカーさん
確かに初回限定なら割引コードを入力すれば、１キロのホエイプロテインにシェイカー付きで1890円
楽天ならこちらも初回限定で1キロ×3袋がおまかせ飲み比べコースで6980円
共に送料込みなので買いやくなってます。
僕が購入したのは楽天のコチラ
おまかせコースで来たチョコバナナとチョコブラウニーとチョコレート味の各種１キロ
この計量カップが使いにくいのでザバスのを使ってます。
実際僕は楽天のおまかせ飲み比べコースを購入しました。
手元に届いたのは「チョコバナナ」「チョコブラウニー」「チョコレート」の3種各1キロ
最初に飲んでみたチョコバナナは流石に外国の味！ってぐらいに甘かったですが
次のチョコブラウニーはスッゴク美味しいので大満足
残ったチョコレート味もこの調子なら美味しそうで楽しみです。
良い点
・フレーバーが多く子供でも喜びそうな味もある
・パウダーが細かく溶けやす
・喉越しが結構良い
・定期的にセールを行っている
・初回限定なら破格
イマイチな点
・楽天公式や公式のHPのユーティリティが激しく悪い
・到着までの時間がメッチャ掛かる
・海外製（イギリス）で発送がシンガポールだったりするので運送時のトラブルが不安
・フレーバーによってはメッチャ味がどぎつい
僕の場合楽天で注文しましたが、到着までに17日も掛かり
途中で手持ちのプロテインが切れてしまい、仕方なく他のプロテインを買い足しました。
Ｔｗｉｔｔｅｒでマイプロテインを検索すると
「届かないとか」「到着までに1ヶ月掛かった」とかあるので
必要な場合は時間の余裕を持って注文することがオススメです。
初回限定の価格は破格で品質も悪くないので、購入する価値はあります。
著者ちくわはおやつ
次にこの上の1890円を購入してお得に購入しています
定期的にセールもあるのでそちらも見張っています。
ボディーウイングホエイプロテイン
【2袋セット】 ボディウィング ボディウイング ホエイプロテイン （ナチュラル） 1kg×2（2kg) BODY WING 送料無料
価格が安定して安いので過去に購入していたプロテインのボディーウイング
内容も非常にシンプルでタンパク質以外に無駄なものが含まれていません
（消泡剤も入っていないので水で割ると膨らみやすいです）
フレーバーも非常に少ないので、味を気にする人は止めたほうが良いかもです。
今回はマイプロテインが手元に届くのが遅かったので
ボディーウイングをAmazonで購入
安定のAmazonさんなので次の日には手元に届いておりました。
味はナチュラルを選んだので、水で割ると薄い牛乳のような味になるので
味を気にする方は避けた方が無難かもです。
僕の場合は購入のしやすさがあるので、急遽必要になったりすると買ってます。
良い点
・無駄なものが含まれていない
・価格が安定して安い
・届くまでが早い
イマイチな点
・シンプル過ぎて粉が荒く溶けにくい場合も（シェイカーなら全然余裕）
・消泡剤が含まれていないので、水の量を調整しないと膨らんで飲む時に大変
・フレーバー少ないので味を選べれない
急ぎで欲しい時はAmazonなら次の日に来るので重宝しているコチラのプロテイン
チョコミルク味なら1990円/1キロと限界突破の価格が続いているので
安く長く飲みたいならコチラがオススメかもです。
【2袋＋シェイカー付】 ボディウイング ボディウィング ホエイプロテイン （ナチュラル） 1kg×2(2kg) BODY WING 送料無料
最後に
如何だったでしょうか？
個人的な使い分けとしては、急ぎの時や定期的にはボディーウイングを購入しながら
マイプロテインのセール情報等が来たらそちらを買う感じで使い分けています。
ザバスは妻が使っていますが、信頼を買っている感じとのこと
僕自身半年間近くプロテインを飲んでいますが、身体も絞れてきてちょっと長めに海に入っても次の日に響かないぐらいになったので満足して使っています。
冒頭にも書きましたが、日本人は食生活上仕方ないのですが日頃よりタンパク質の摂取量が足りません。
補う形でプロテインを摂取する事でサーフィンライフが向上する気がします。
プロテインおすすめですよ。
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