無印良品の育毛シャンプーとリンス・育毛ローションが最高だった

サーフィンを始めて30年近くになりますが、お陰様で髪の毛が抜け落ちてしまう様な事は今までありませんでしたが
元々ストレートだった髪の毛が、うねりだし、最近は秋口になるとシャンプー時に何となく髪の毛の抜け毛が多くなった気がして・・・50代になり頭皮ケアが気になる様になり、妻にアドバイスを貰うと「無印良品の育毛シャンプーと育毛ローションが良いらしいとの事」早速、使ってみたのでそのレポートを兼ねての記事になります。

ちくわはおやつ

このシリーズは価格もお手頃だし、無印良品で開発・販売なので安心して使えます。

ザクッと流し読み・目次

紫外線が頭皮環境を変化させるメカニズム

夏の強い日差しのあと、なぜか抜け毛が増える——そんな実感の正体は“焼けた頭皮”の見えない変化にあるそうです。ここでは、紫外線が頭皮と毛根に何を起こすのかを、すぐにケアへつなげやすい視点でわかりやすく解説します。

毛母細胞と毛包に起こるダメージ

紫外線は頭皮の毛母細胞・毛包幹細胞に微細なダメージを与え、成長期の髪を早めに退行期・休止期へ移行させる可能性があります。特にUV-Bは表皮でDNA損傷を起こし、UV-Aは真皮まで届いて毛包周囲の組織を酸化させます。その結果、分け目や頭頂部の髪が細く短くなり、抜け毛やボリューム低下として現れます。

この「紫外線毛母細胞ダメージ」は、活性酸素の大量発生と炎症性サイトカインの誘導が引き金です。細胞は損傷の修復に追われ、分裂・増殖が鈍化。毛周期を司るシグナルが乱れると、成長期の持続時間が短縮し、抜け毛増加へ傾きます。頭皮は顔よりも直射を受けやすく、累積ダメージが蓄積しやすいのです。

日光暴露で紅斑・バリア低下・色素沈着が起こることが広く確認されています。頭皮でも同様に、紫外線ストレス下で毛包周囲に微小炎症が生じ、ミニチュア化（髪が細く短くなる傾向）を伴うことが知られています。
特に「紫外線頭皮抜け毛メカニズム」は、露出が大きい分け目で顕著です。

活性酸素による皮脂酸化と炎症

紫外線は頭皮の皮脂（特にスクワレン）を酸化させ、過酸化脂質を増やします。これが毛穴詰まりや臭い、かゆみを招き、毛包周囲に慢性的な炎症を起こして抜け毛リスクを高めます。いわば「紫外線頭皮皮脂酸化」が、目に見えない詰まりと抜け毛の土台をつくるのです。

酸化した皮脂は粘度が上がり、角質と混ざると頑固な角栓となって毛穴をふさぎます。同時に過酸化脂質は刺激性が強く、活性酸素の連鎖反応を促し炎症を長引かせます。夏場は皮脂分泌量と紫外線量がともに高く、汗・埃・整髪料も加わって「皮脂酸化抜け毛メカニズム」が加速します。

夕方になると頭皮のベタつきや酸化臭（油っぽいニオイ）が強くなる、シャンプー直後でもすぐテカる、白い角栓が増える、これらは皮脂酸化の典型的サインです。分け目のきしみやフケ様の付着物が増えると、毛包周囲の微小炎症の存在が疑われます。観察できる実感は重要な根拠です。

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帰宅時の頭皮のニオイやベタつき、白い角栓の増加に、ここ最近で心当たりはありませんか？

血行不良が抜け毛を招く理由

紫外線による熱ダメージと炎症は、頭皮の微小循環（血行）を悪化させ、毛母細胞への酸素・栄養供給を低下させます。結果として髪の成長スピードが落ち、細毛化・抜け毛増加につながります。「頭皮血行不良抜け毛理由」は、紫外線ストレス下でより顕著だと言われています。

炎症は血管の収縮や浮腫を招き、血流を滞らせます。さらに日焼け後はバリア低下により交感神経が優位になり、頭皮筋がこわばって毛細血管が圧迫されます。乾燥で角層が硬くなると、毛細血管への拡散も阻害。こうした要因が重なり慢性的な血行不良を生みます。

日焼け後に頭皮が突っ張る、洗髪後すぐに乾いてつっぱる、帽子を外した直後に熱感とその後の冷えを感じる
これらは循環の乱れを示すサインです。温冷差が大きい環境や強風・塩分の付着は緊張を助長します。観察される体感変化は血行不良の手がかりです。

夏〜秋に抜け毛が増える季節要因と紫外線

夏に受けた紫外線と皮脂酸化の累積ダメージは、数週間〜数か月遅れて毛周期に反映され、秋口に抜け毛が増えやすくなります。特に海面反射で紫外線量が増えるサーフィン環境では、この遅延効果が強く現れやすいのが特徴です。

毛髪の成長期から休止期への移行にはタイムラグがあり、夏の強い「紫外線頭皮ダメージ」が秋に結果として現れます。海水中の塩分・乾燥・強風は皮脂酸化とキューティクル損傷を助長し、分け目・頭頂の露出が大きい男性ほど負荷が累積します。

晴天時の海辺は直射に加え水面・砂浜からの反射でUV暴露が増加します。さらに濡れた髪は光を通しやすく、頭皮への到達量が増えるため、サーファーは「夏秋抜け毛増える原因」を体験しやすいのです。日焼け直後でなく、秋に排水口の毛量が増えるのはこのためです。

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シーズン終盤、排水口の抜け毛本数や分け目の透け感が夏前より増えていたりするなら早めの対処が必要ですよ。

抜け毛増加のサインを見逃さない

抜け毛は「気づいたときには進行していた」というケースが多いものです。
特に紫外線ダメージによる頭皮環境の変化は、見た目や手触りの“ちょっとした変化”として現れます。その初期サインを具体的に押さえ、早期ケアにつなげるための観察ポイントを解説します。

髪のハリ・コシ低下

紫外線と皮脂酸化が蓄積すると、髪内部のタンパク質構造が変性し、ハリやコシが失われます。これによりセットが決まりにくくなり、全体的にボリュームダウンして見えます。

髪はケラチンタンパク質で構成されており、紫外線はその結合構造を破壊します。加えて乾燥や酸化によりキューティクルが剥がれ、内部の水分・栄養が流出しやすくなります。この変化は特に頭頂部・分け目など直射日光を浴びやすい部分に顕著です。

UV-Bによるケラチンの光酸化反応と、UV-Aによる色素や脂質の酸化が髪の構造弱化を招くことが確認されているらしく。「髪のハリコシ低下紫外線」の事例研究でも、UV暴露後は引張強度の低下が明らかにされているらしいのです。

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最近、トップの髪がペタンとつぶれやすくなったり、毛先の弾力が減ったと感じることはありませんか。

分け目の地肌が目立つ

紫外線で頭皮が焼け、毛が細く短くなると、分け目やつむじ部分の地肌が以前より見えやすくなります。これは抜け毛や細毛化の初期サインです。

毛母細胞の活動が鈍ると太く長い髪が生えにくくなり、既存の髪も成長途中で退行期に入ります。その結果、毛量が減ったわけではなくても密度が下がり、光の反射で地肌が透けやすくなります。

「頭頂部地肌透ける現象」は、毛径の減少や成長期比率の低下と関連があるといわれているようです。特に夏から秋にかけての紫外線負荷は、この現象を加速させる要因とのこと。

枕元や排水口の抜け毛本数の変化

日々の抜け毛本数は一定の範囲で推移しますが、紫外線ダメージの蓄積期を過ぎると急増することがあります。枕元や排水口の毛量は、手軽に確認できる重要な観察ポイントです。

紫外線によって毛根が炎症・縮小し、成長期の持続時間が短縮されると、休止期毛が一気に増えます。これは数週間〜数か月の遅延を経て現れるため、夏の終わりから秋口に顕著になります。

毛周期の研究では、頭髪の成長期から休止期移行までに約90〜120日の遅延があることが示されています。紫外線負荷を受けた髪はその期間を経て抜け始めるため、「夏のダメージ→秋の抜け毛増加」というパターンが成立します。

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紫外線の影響は秋口になると、顕著にでます。
排水口に落ちた髪の毛が多くなったりしていたら注意が必要ですよ。

無印良品の育毛ケア3点セットで夏〜秋の抜け毛予防

夏の紫外線を浴びた頭皮は、見た目以上にダメージを受けています。秋口になって抜け毛が増える前に、日々のシャンプー・リンス・ローションのケアで“頭皮の回復力”を底上げすることが重要です。無印良品の育毛シャンプー、育毛リンス、育毛ローションを組み合わせた手軽かつ効果的な予防法を解説します。

無印良品植物発酵液　薬用スカルプシャンプー：皮脂と汚れを優しくオフ

【無印良品公式】植物発酵液　薬用スカルプシャンプー・400mL

無印良品の育毛シャンプーは、紫外線で酸化した皮脂や汗汚れを優しく落としながら、頭皮環境を整える設計です。洗浄力がマイルドで毎日使いやすく、乾燥を防ぎながら毛穴を清潔に保てます。

紫外線ダメージ後の頭皮はバリア機能が低下しており、強すぎる洗浄力では乾燥やかゆみを助長します。無印の育毛シャンプーは植物由来の洗浄成分を配合し、必要な皮脂は残しつつ酸化物や汚れだけを取り除くため、頭皮負担を減らせます。

製品スペックとして、アミノ酸系洗浄成分＋生薬エキスを配合し、臨床的にも乾燥予防と皮脂除去のバランスが良いと評価されています。「頭皮紫外線ダメージシャンプー」の条件を満たすため、夏〜秋ケアに向く処方です。

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頭皮のべたつきが気になるからと言って、皮脂を取り過ぎてしまうと逆効果とか！
そうなると乾燥してフケが多く出たりして・・・

無印良品植物発酵液　薬用スカルプコンディショナー：保湿と栄養を届ける仕上げ

【無印良品公式】植物発酵液　薬用スカルプコンディショナー・400g

無印良品の育毛リンスは、髪と頭皮の両方に潤いを与え、紫外線で硬くなった地肌をやわらげます。乾燥防止と同時に、髪のまとまり感も向上します。

紫外線で乾燥した頭皮は角質が硬化し、毛穴周辺の血流や栄養供給が滞ります。育毛リンスに含まれる保湿成分や生薬エキスは、地肌の柔軟性を回復し、毛包の環境を改善します。

リンスに配合されるパンテノールや植物エキスは、頭皮の水分量を高める働きがあり、頭皮柔軟化と血行促進効果が報告されています。

無印良品植物発酵液　薬用エイジングケアエッセンス：発毛環境をサポート

【無印良品公式】植物発酵液　薬用エイジングケアエッセンス・150mL

無印良品の育毛ローションは、血行促進と毛母細胞活性化を狙った有効成分を頭皮に直接届けることができます。紫外線で弱った毛包をケアするラストステップとして最適です。

ローションタイプは成分が毛穴の奥まで浸透しやすく、毛母細胞や毛乳頭への直接的な刺激が可能です。日中に受けた紫外線ダメージの修復を夜間の休息中にサポートします。

有効成分（センブリエキス、グリチルリチン酸2Kなど）の配合は、抗炎症作用と血流改善作用が実証されており、「頭皮紫外線抜け毛予防」に合致します。

ちくわはおやつ

無印良品の育毛ローションは、スッとする刺激も無いので物足りない感があるかもですが
しっとりした使用感が効いてる感じがしますよ。
2週間ぐらいで妻に「最近髪の毛がふわっとしたことない？」って言われましたよ。

頭皮ブラシを使った皮脂除去＆血行促進テクニック

シャンプーだけでは落としきれない酸化皮脂や毛穴汚れを、効率的にオフできるのが「頭皮ブラシ」です。特に紫外線ダメージで硬くなった地肌は血流も滞りやすく、ブラシでほぐすことで毛母細胞への栄養供給をサポートできます。無印良品の薬用スカルプシャンプーとの相性が良いのでお勧めです。

選び方と正しい使い方

頭皮ブラシは「柔らかめ」「弾力あり」「先端丸型」を選び、シャンプー時に小刻みに動かすのが基本です。強くこすらず、マッサージするように使うことで摩擦ダメージを防げます。

硬すぎるブラシは頭皮の角質を傷つけ、かえって炎症を招くリスクがあります。適度な柔らかさの素材なら、毛穴汚れは落としつつ頭皮を心地よく刺激できます。円を描く動きは血行促進にも効果的です。

頭皮ブラッシングにより皮脂酸化物の除去率が向上し、使用後の皮膚温度も上昇したことが確認されています。つまり洗浄と血流促進を同時に叶えるツールです。

個人的にお勧めは3COINSの頭皮ブラシ

**価格は550円で非常に安価**ですし、3COINSだったら近場であるのが嬉しいですよね。

シャンプーとの相乗効果

ブラシを使うことで、シャンプーの泡立ちと洗浄力が向上し、毛穴まで泡が行き届きます。紫外線で酸化した皮脂や汗の蓄積をより確実に落とせます。

手だけでは届きにくい毛穴奥にもブラシの毛先が入り込み、酸化皮脂や角栓を効率的に除去。加えて泡立ちが良くなるため、界面活性剤の濃度を下げても洗浄力を維持でき、頭皮への負担も軽減できます。

ブラシ併用群は手洗いのみの群に比べ、残留皮脂量が有意に少ないと言われています。また、洗浄後の皮膚水分量も高く保たれる傾向がありました。

ちくわはおやつ

無印良品のシャンプーと頭皮ブラシの相性が結構良くって、泡立ちがきめ細やかで洗い上がりもサッパリするので、ほんとお勧めです。

継続のコツとタイミング

頭皮ブラシの効果を最大化するには、「毎日短時間」「力を入れすぎない」ことがポイントです。特に夜の入浴時がベストタイミングです。

夜は日中に受けた紫外線ダメージや酸化皮脂をリセットする重要な時間帯。お風呂で頭皮が温まっている状態は血行促進効果が高く、ブラッシングとの相乗効果が期待できます。

入浴後の皮膚表面温度は平常時より上昇しており、そのタイミングで刺激を与えると毛細血管の拡張が促されます。これにより栄養や酸素が毛母細胞に届きやすくなります。

まとめ：今の習慣に＋αで、紫外線から頭皮と髪を守ろう

紫外線ダメージは、夏の終わりに突然現れるのではなく、日々少しずつ蓄積されています。そのため、これまで解説してきたケアを「特別なこと」ではなく「日常の延長」として組み込むことが、抜け毛予防の近道です。最後に、日常＋αでできる習慣の組み立て方をおさらいします。

毎日のシャンプーを“頭皮ケア時間”に変える
普段のシャンプーを、頭皮を労わるケアタイムに変えるだけで、紫外線で乱れた頭皮環境をリセットできます。
洗浄は汚れを落とすだけでなく、血流促進や保湿のチャンスでもあります。頭皮ブラシや適切な育毛シャンプーを組み合わせることで、洗う行為がそのままケアになります。

日常のシャンプー習慣に「マッサージ的刺激」を組み合わせることで、毛密度の改善効果があるとかないとか。紫外線ダメージ後にも有効です。

ケアは“早めの先行投資”が効く

秋に抜け毛を感じてから対策するよりも、夏の終わりに始めたほうが回復は早くなります。
毛周期は3〜4か月のスパンで動くため、今のケアは未来の髪質や密度に影響します。ダメージが進行する前に手を打てば、改善にかかる期間も短縮できます。

「予防的介入は事後介入に比べて回復率が高い」というのが定説で、これは毛髪分野にも当てはまります。

ちくわはおやつ

サーファーは、一般の人と比べて紫外線で頭皮へのダメージが多いのも事実
髪が薄くなってから対処するよりも、予防をする事へ注力するのが大事だと思いますよ。